吃开心果的好处（开心果一天吃多少粒适宜）

好处是能为机体，补充维生素A，维生素E，叶酸。还能为机体补充钙，铁，磷，钾，锌，镁等人体必须的微量元素。

开心果富含油脂，还能起到促进肠蠕动，防止便秘的作用。开心果富含花青素。能起到保护视力的作用。