30岁女人吃点什么好（三十岁的女人吃什么对身体好）

三十岁女人吃点什么好？

人到三十步入中年，身体易胖，容颜易变，女性在这个时期从饮食习惯上要有所选择，养颜美容不可忽视，多吃水果，新鲜蔬菜，荤素搭配，如.大豆、燕麦片、猪蹄、鸡鱼、黄瓜、圣女果等等。忌烟酒，多煅炼，不吃油脂高少盐少糖清淡饮食为主。

30岁的女生，这个时候还很年轻。不要吃高脂肪的食品，像一些碳酸饮料之类的都不要吃，对身体还是不好的，建议多补一点钙吧，多喝一点牛奶，蔬菜水果。也会让自己的皮肤更加好。有条件的话，可以买点燕窝，花胶之类的补品吃一下，美容养颜。个人觉得