过度运动的标准是什么（10个迹象表明你运动过度了）

没有统一的标准，因为每个人的体质不同，还有每个人平时锻炼的强度也不同，因而不能简单的用一个标准来确定是否是过度运动，要根据每个人的耐受力来确定，以不会产生不良后果的运动方法，时间来判断是否是过度运动。

参考心率峰值和最大摄氧量。

心率峰值指的是人体在运动中心率达到的最高值，过度有氧时心率峰值超过220-年龄；最大摄氧量则是人体在运动中最大的氧耗量，超过其正常范围即为过度运动。