1.护肘缠绕需要注意的是：缠绕紧度，正确的位置，使用的材料等。
如果缠绕过紧或过松，都不仅会影响效果，还会损伤肘部组织和肌肉，增加风险。
2.正确的缠绕位置是从肘部开始缠绕到手腕，重点是缠绕在肘部，避免肘部留空。
材料有弹性材质和非弹性材质可供选择，选择合适的材质可以更好地起到保护作用。
3.此外，正确的缠绕方法还需配合正确的使用方法和及时适当的调整。
整个运动过程中，需要保持适当的松紧度，并随时注意是否需要调整与松紧度相适应的状态。
像缠绕药布一样把交叉绑带头按在前臂近端然后另一手就相互缠绕，相互缠绕经过按压位置后您可以之后向下被缠绕最后这段需掖进的的紧绷的位置一，做好准备工作有人能够依靠你，您使用的探讨护腕一定要有人加强保护您杠铃卧推，因为您有这种超强护膝护肘绑带您的优秀成绩会得到提高很多
加压护肘正确戴法
将护膝带再打开，将尾端套入端处的环中，套在双臂上，尼龙扣带向外，先将护具套在手肘关节部位向下一点最佳位置，将护膝护肘夹紧后，顺着手臂缠绕，尽量不要相互缠绕在一个最佳位置，一层撑住上一层层的在边缘即可，覆盖全住整个前臂，然后将尼龙材质扣粘好。
