常吃糯米有哪些好处和不好（吃糯米的好处和坏处是什么呢）

糯米口感比较好，煮粥时加一点，粘稠度比较好。同时糯米的升糖指数也比普通大米低。用糯米可做很多独特的美食，比如米酒，因为是一种发酵食品，营养非常丰富，可以补气血，对我们身体有很大好处。

不过，糯米制成的食物大多比较粘，不太好消化，吃多了增加肠胃负担

糯米是属于杂粮，不像普通米饭热量那么高是它的好处。不过因为糯米比较不好消化，如果经常吃糯米胃可能会不舒服。