喝豆奶的好处和坏处（长期喝豆浆的十大坏处）

喝豆奶的好处是可以有效的补充钙质，并且增加热量，有一定的饱足感。如果来不及吃饭，哪怕早上喝一杯豆奶都可以做到能量的补充。而坏处几乎是没有的，可以忽略不计

喝豆奶有以下好处：

1. 提供优质蛋白质：豆奶含有丰富的植物蛋白质，对于素食者和需要增加蛋白质摄入的人群十分有益。

2.富含维生素和矿物质：豆奶富含维生素B2、B12、D和矿物质，如钙、铁和锌，对身体很好。

但是，喝豆奶也有一些坏处：

1. 商业豆奶的添加物种类较多，容易出现一些质量安全问题，因此建议购买品牌信誉较好的产品或自己在家制作。