经常吃刀鱼好不好（刀鱼为什么不建议吃）

好的

秋刀鱼当中的维生素成分是非常丰富的，除了维生素a之外，也是含有着非常丰富的维生素E成分，而维生素E成分对于我们的皮肤是有着非常好的帮助作用的，不仅能够减少皱纹，秋刀鱼当中的蛋白质含量也是非常高的，适量的吃可以提高身体的免疫力，同时蛋白质进入到皮肤之后，也是有效的缓解了细胞的衰老速度，而这也就起到了预防衰老的作用。