每天一个鸡蛋的好处（坚持每天吃鸡蛋一年后的效果）

每天吃一个鸡蛋的好处是可以增强体质，鸡蛋中富含蛋白质，是优质的蛋白质来源之一，天天吃有利于人体摄入充足的蛋白质。