叠青蛙是一种指人体柔韧性和灵活度的训练动作。它源自民间悠久的健身活动，通过模仿青蛙下蹲并连续跳起的动作来锻炼身体的柔软和协调性。
在叠青蛙训练中，人们需要将双脚并拢，蹲下至最低点，然后迅速跃起并重新回到原始站立姿势。
这项训练旨在拉伸和加强腿部肌肉，并提升核心稳定性和爆发力。
通过坚持叠青蛙的训练，人们可以改善身体的灵活性、协调性和力量，使肌肉得到更好的拉伸和强化，从而增强身体的健康和运动表现。
叠青蛙是一种常见的体操动作或运动姿势。在这个姿势中，人们通常坐在地上，将脚掌尽可能地靠近臀部，然后双手伸直放在膝盖上，用手掌轻压双膝，使膝盖尽可能地靠近地面。
这种姿势类似于蹲下时的青蛙，因此得名“叠青蛙”
