遇到地震后应该怎样自救和求生呢（地震来时如何躲避如何自救）

当地震发生时，首先一定要保持冷静。如果你在室内，切勿冲出房屋，要躲在坚固的床或桌下，或用双臂护住头部，蹲伏在房间的角落。要远离玻璃制品以及会坠落的物体，在紧急情况下可利用身边的毛毯，枕头盖住头部，以免被砸伤。如果在室外，要远离楼房等可能倒塌的高大建筑物，选择空旷开阔的地方蹲下或趴下。如果一旦被埋压，设法用砖石，木棍等支撑残堩断壁，敲击管道或者墙壁发出求救信号。切记要保存体力，不要长时间大声呼救。