锻炼的时候握力器一次多少下好（使用握力器锻炼的正确姿势）

一次20下好。

每天练握力器可以很好的锻炼一个人的手臂力量，每次坚持练20下握力器可以很好的锻炼自己的手臂力量。每天练握力器少于十下就得不到很好的锻炼效果。