晚上可以吃燕麦牛奶（晚上睡前喝燕麦牛奶好不好）

可以吃。

燕麦含有丰富的膳食纤维，牛奶可以起到帮助睡眠的作用，晚上喝牛奶燕麦不但可以补充营养，补充钙质，有助于睡眠增加饱腹感，而且不会长肉