对于初学者来说，每天做多少个俯卧撑有一定的技巧和规律。以下是一些适用于初学者的建议：
1. 根据自身身体状况适量增加：初学者要根据自己的身体情况来适当增加俯卧撑的数量，切忌贪多嚼不烂。
2. 技巧要正确：初学者要注意摆正身体和收紧核心肌肉，手肘与肩膀保持在同一直线，呼吸要自然，以避免受伤。
3. 逐渐增加数量：初学者要从少到多，不要一开始就追求过多的次数，可以每天增加一些次数，逐渐适应身体。
4. 管理好锻炼次数和频率：俯卧撑是需要肌肉恢复休息的，不要在一天内连续做太多，以免造成肌肉劳损。
综上所述，初学者可以先从较少的次数开始，逐步增加数量，同时注意正确的技巧和适当的休息，以避免受伤和劳损。此外，应该合理安排锻炼时间，不要一天做太多次，建议逐渐推进锻炼量，以达到较好的锻炼效果。
初学者每天做俯卧撑可以从10个开始起步，然后每过几天可以增加几个采用阶梯式的增加方法，逐渐达到健身的作用。
开始的数量因人而异。
