女人早上吃什么营养好（女人早上吃什么早餐比较有营养）

1. 麦片：含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以让女性保持精力充沛。

2. 豆制品：含有丰富的铁和钙，有益于女性补铁和补钙。

3. 酸奶：适量食用可以帮助调节体内菌群平衡，缓解便秘。

4. 小米粥：含有维生素B1、锌、铁等物质，有助于补血，促进食欲。

5. 香蕉：富含钾元素，可维持肌肉和神经的正常功能。