一份盖饭的热量是多少大卡（一份排骨饭的热量是多少大卡）

一份盖饭的热量会因具体的配菜和米饭的份量而有所不同。

如果一份盖饭由米饭和常见的配菜如鸡肉、蔬菜等组成，那么其热量可能在300-500大卡之间。

但是，如果其中加入了更多的高热量食材，如油炸食品或肉类，那么热量可能会更高。

为了更准确地了解一份盖饭的热量，建议查看食品包装上的营养信息或咨询专业营养师。

同时，请注意控制饮食摄入量，避免暴饮暴食，以保持健康的饮食习惯。