七十岁到七十九岁最好的锻炼方法（老年人在家练腿最好的6个动作）

70到79岁年龄段的人属于古稀老人了，这个年龄段的人最好的锻炼方法就是步行，步行是有氧运动，能有效的提高身体的肌肉力量，提升心肺功能和促进人体的新陈代谢能力。