在睡眠之前可以反复想自己想做的梦，一天之中如果反复想起一个东西的话做梦就会很容易梦到这个东西，俗话说日有所思夜有所梦，老是去想一个东西做梦就会很大概率梦到它。
想象好自己的想造的梦境的人物、环境、情节，多留心自己特想要的那个感觉。
拿一张小纸张，用一两句话概括你想象的梦境，尽量整洁到位。
一天内，至少四次固定间隔时间的默读小纸条，以及如回忆般想象自己所要的梦境。
在睡觉之前放空自己，尽量不要接触任何事情或回忆起所造梦境的事外之事物，然后静静入眠。
运气好，你自然会深陷自己所造梦境中随机发展，我不能说绝对成功，但是加大了成功的机率，祝你造梦成功。
