看腰射练得更准更密集走位方法
1、把球放置在一定高度，以保证腰部转身姿势的准确；
2、注意上肢的延伸，上肢可以在腰部转身的同时伸出手臂并且做出指引的动作；
3、多练习，通过反复练习使腰射的技巧越来越准确；
4、注意力集中，不要把注意力放在外部的分散性事物上，应尽可能的把注意力集中到球的发射上。
要训练腰射的准确性和密集走位，可以采取以下方法：
1. 腰力练习：通过进行腰力训练来增强腰部的力量和稳定性。可以进行腰部核心力量练习，如腰部撑起、腹肌练习等。
2. 步伐训练：注重腰部走位的步伐技巧，可以练习快速脚步的灵活性和迅速调整位置的能力。可以进行跳绳、侧移、快速反应练习等。
3. 靶击训练：在射击训练中，可以增加精度和速度的要求。可以使用各种靶子进行练习，如靶心小的、靶面分区明显的靶子，逐渐提高难度。
4. 反应训练：进行反应速度的训练，提高从发现目标到腰射出手的速度。可以利用训练器材，如反应球、电子水平感应器等进行练习。
5. 实战模拟：通过进行实战模拟训练，模拟真实场景的腰射情况，增加实战经验和提高应变能力。
6. 视觉训练：注重对目标的观察和分析能力，提高辨别目标运动轨迹和速度的能力。可以进行眼球追踪练习，如跟踪移动的目标球、快速变化的数字等。
以上是一些可以用来提高腰射准确性和密集走位的训练方法，可根据个人情况选择合适的方式进行训练。坚持不懈的练习才能取得较好的效果。
