爬山后吃什么比较好（爬山后第二天小腿疼最快的恢复法）

爬山后疲劳适合食用高蛋白食物，高蛋白食物可补充体内损失的热量：豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等高蛋白食物可及时补充体内损失的热量，消除疲劳感。