做俯卧撑做多了有什么害没（俯卧撑做多了会有什么后果）

. 俯卧撑做多了会出现手酸的现象，因为俯卧撑的运动对手臂的力量和耐力要求较高，手肌肉长时间紧张会导致酸痛。
2. 做俯卧撑时，可以适当调整手腕的角度，让手臂负担更均衡；可以减少重量，减少重量，同时增加重复次数和组数；还可以在做完俯卧撑后进行手臂和手腕的轻松伸展运动，可以缓解手肌肉的疲劳感，提高手臂的耐力和力量。