一年中补钙的最佳时期是什么时候（一年中几月份补钙的最佳时间）

1、最佳时期4、5、6月份。

2、这时需要摄入蛋白质以及含钙食物，如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等，还要多晒太阳，紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收，而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙，有助受伤骨骼尽快恢复。

一年中补钙的最佳时期是春天和夏天。春季和夏季补钙通常可以预防骨质疏松、改善骨质代谢、保护心脏等好处。而且春夏太阳充足，促进钙的吸收。

因此初夏是一年中补钙的最佳时期。