哺乳期可以吃零食吗（哺乳期零食排行榜前十）

哺乳期少量的吃零食是完全可以的，但是不要以零食代替正餐，不要摄入过多的加工食物。哺乳期为了维持乳汁的分泌，产妇需要摄入更多的营养物质。零食中一般含有的维生素和微量元素类营养素比较少，但是热量含量相对比较高。过多的摄入零食，使正餐的摄入量减少，会导致各种营养素的摄入不足，影响乳汁的分泌和营养价值。