补充体液的方法（体液调节的过程图解）

方法如下：

1.补充水分:运动后一般都会出汗,导致体内水分丢失过多,需要补充水分,避免脱水。

2.补充电解质:汗液中含有一定量的钠离子、氯离子、钾离子,可以口服淡盐水或者是功能饮料来补充这些丢失的电解质。

3.补充消耗的葡萄糖:运动会消耗人体的能量,葡萄糖是人体内重要的能量来源。