体液流失怎么补充（补充体液的最佳方法）

为了迅速补充流失的体液，建议你喝含有糖分和盐分的水。人的体液中有少许的糖和盐，想要补充体液时光喝白开水是无济于事的，在白开水里加点白糖和盐，能快速把流失的糖分和盐分补上。

当我们人体大量运动流汗，如果只是喝纯净水，很容易造成低渗性脱水，我们要想办法水等渗快速吸收，最好的办法就是喝电解质水。经常运动后，喝电解质水，配方科学，和我们体液成分接近，补充水分很好。