健身喝蛋白质粉有什么好处和坏处（健身蛋白粉的正确吃法）

1.好处

　　健身喝蛋白质粉蛋白粉可以补充机体所需的蛋白质，有利于增强机体抵抗力，还可以促进氨基酸合成，加速机体新陈代谢。可以增长肌肉。

　　2.坏处

　　蛋白粉摄入过多，可能会导致蛋白质堆积，从而增加身体负担。