练习仰卧起坐和跳绳的感受（一分钟跳绳仰卧起坐记录表）

仰卧起坐练习是练腹部的肌肉，每天坚持锻炼会改变身体的力量，但是不要太强度的锻炼，应该保持锻炼时长，不宜过度，仰卧起坐练习动作要标准，不标准的动作会对颈椎和腰椎的损伤，一定要注意安全。

都很消耗体力，做的次数越多越感觉累