提问 每天做30个仰卧起坐一个月后能有什么变化（每天100个仰卧起坐一个月什么变化）

自己唯一能体会到的变化是：每天做30个仰卧起坐，刚开始的时候感觉有些累，连续做一个月以后会感到比较轻松，这种感觉是最直接的。