减脂期可以吃黄豆吗（减脂期可以吃炒熟的黄豆吗）

可以适量吃黄豆

减脂宜食低升糖指数、低碳水化合物、低脂肪、高膳食纤维、高蛋白质、高钙的食物。通过分析黄豆的营养成分，黄豆是低升糖指数、高膳食纤维、高蛋白质的食材，你可以适量吃。

答案可以吃黄豆。因为黄豆也是营养丰富的食物。里面含植物蛋白和不饱和脂肪酸。而且膳食纤维含量很高。适量食用。可以促进肠道蠕动，排除体内多余的垃圾。所以可以适量食用一些黄豆。