如果您希望通过电子邮件或社交媒体分享超过1GB的视频，可以使用以下方法之一：
1. 使用文件传输服务：有许多在线文件传输服务，如WeTransfer、Google Drive和Dropbox，可以帮助您上传和共享大型文件。您可以将视频上传到其中一个服务中，然后通过电子邮件或社交媒体将共享链接发送给接收方。
2. 压缩文件：使用压缩软件，如WinZip或7-Zip，可以将大型文件压缩为较小的文件。您可以将视频压缩为.zip文件，然后将其发送给接收方。请注意，压缩文件可能会导致视频质量下降。
3. 利用云存储：如果您有云存储服务，如OneDrive或iCloud，您可以将视频上传到该服务中，然后通过共享链接将其发送给接收方。
无论您选择哪种方法，都要确保接收方具有足够的带宽和存储空间来接收和保存大型视频文件。
