糙米怎么做减脂（糙米一周减脂餐食谱）

加盐，饭前喝，代替晚餐和早餐。

有些人可能无法忍受添加盐的糙米糊味道，但可以增加饱腹感，替代主食达到减肥的目的。

还应该适当参加运动，可以减少脂肪堆积，只要坚持下去，通常会在第四天左右排泄出大量粪便，排出体内毒素而达到健康减肥的目的。

糙米100g，燕麦片50g，鲤鱼鱼肉片50g

做法，鱼肉片用清水冲干净放到晒网晒干水分1/3放到盆加入食用油搅拌均匀腌制入味放到电饭煲内胆底部，糙米淘洗放到内胆中，表面平铺淘洗干净燕麦片，加入2个山楂（易熟）减脂