女生怎么减掉小肚腩（女生小肚腩怎么减掉最有效图片）

答：女生要做有氧运动和腹肌训练来减掉小肚腩！

要坚持跑步，快走，打球，游泳中的一项运动，增加全身肌肉，减少脂肪含量。

同时配合一周三到五次的腹肌训练！

饮食也要注意！忌油腻刺激食物，多吃蛋白食物，蔬菜类的。

如果想要减肚子上的赘肉，首先需要控制住自己的饮食，比如每天多吃一些青菜水果，还有低脂肪低热量的食物，还需要加上运动，比如每天做半个小时的有氧运动，其中包括游泳，瑜伽，慢跑，骑单车或者是跳绳，踢毽子，打羽毛球等都是可以的。