将脚竖直放在墙上的做法被称为“墙式”，它有以下几个好处：
1.缓解腿部疲劳：长时间站立或行走后，腿部容易感到疲劳和不适。将脚竖直放在墙上可以帮助减轻腿部疲劳，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
2.改善腿部血液循环：通过将脚竖直放在墙上，可以帮助改善下肢的血液循环，促进血液回流，有助于预防静脉曲张和其他下肢血管疾病。
3.放松神经和身心：脚竖直放在墙上的姿势可以帮助放松身体和神经，缓解紧张和焦虑情绪，有助于提高睡眠质量和缓解压力。
需要注意的是，墙式并不适合所有人，例如有严重高血压、心脏病等疾病的人应该避免这种姿势。如果您想尝试墙式，请在安全、舒适的环境下进行，并根据自己的身体情况进行调整。
塑形。可以减小肚子。
放腿，一来可以塑腿形，腿更直，不弯曲，美腿。二来，倒立，小肚子不会往下坠，可以瘦肚子。放腿，可以美体形哦
