末伏是夏季的最后一个节气，气温开始逐渐下降。在末伏期间，人们可以选择一些温补的食物，如炖汤、煲粥、红枣、山药等。末伏期间，饮食宜以清淡、清凉为主，并根据气温变化适当调整食物的性质。
末伏是中国传统节气中的一个重要时段，气温高，人们容易疲劳和消化不良。因此，在末伏期间，最好选择清淡易消化的菜肴。推荐的菜品包括清炖鸡汤、凉拌黄瓜、凉拌海带丝、清蒸鱼、清炒蔬菜等。这些菜品口感清爽，富含营养，有助于消暑解热，保持身体健康。此外，还可以适量摄入一些富含维生素C的水果，如西瓜、柚子等，以增强免疫力。总之，末伏期间选择清淡易消化的菜肴，有助于保持身体健康和舒适。
