经常跳跃怎么保护膝盖（正确的跳跃动作伤不伤膝盖）

跳跃运动时膝盖微微弯曲，大腿微微发力，带动身体向上跃起。不要跳的太高，跳的时候尽量不要大幅度的屈曲膝盖跳绳结束之后，对腿部进行拉伸运动，适当的伸展。