好处:吃红薯可以起到润肠通便的作用，因为红薯属于低脂肪，低热量食物，所以可以做为减肥食物。
坏处:红薯含淀粉高，如果每天吃红薯就会摄入的营养不均衡。
一、好处
1、补充能量
红薯中淀粉含量丰富，且还有维生素、微量元素等营养物质，饱腹感强，可以作为主食食用，能够迅速为身体提供能量。
2、促进肠胃蠕动
红薯中含有膳食纤维，可以增强肠道的蠕动功能，预防以及改善便秘现象。
二、坏处
1、引起肥胖
如果过量食用红薯，其中的淀粉转化为葡萄糖后无法被机体完全利用，就会变成脂肪储存起来，从而导致肥胖。
2、消化不良
红薯食用过多会增加肠胃消化负担，导致腹胀、腹痛等消化不良现象。
