怎样减掉腰部两侧的肉（腰部两侧肉怎么减最有效）

要想减掉腰部两侧的肉，一是从膳食结构上调整，少荤多素。

二是通过相应的体育锻炼来消耗多余的脂肪堆积，诸如仰卧起坐，哑铃等项目。