平板支撑抖动厉害怎么回事（平板支撑身体抖动怎样解决）

平板支撑出现发抖主要是肌肉耐力不够，疲劳导致的。

肌肉在运动过程中会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。

当肌肉力量还不够强，肌肉纤维还没有达到肌所能承受的程度，可其做的平板支撑强度或静蹲却超过了所能承受的范围。因此，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢和不能很好的在肌肉纤维中扩张循环，提供的肌肉空间还不够，也就是还不够发达。所以人们就会不由自主发抖。