如果粘到老鼠贴，首先要保持冷静，不要强行拉扯，否则可能会造成皮肤损伤。以下是一些建议，可以帮助您摆脱老鼠贴：
1. 轻轻尝试剥离：如果可以轻松剥离，慢慢地将粘住的部分从皮肤上剥离。
2. 油性物质：如果家里有植物油、婴儿油、橄榄油等油性物质，可以尝试涂抹在粘住的部位，等待几分钟，让油渗透到粘合剂中，然后轻轻剥离。
3. 滋润皮肤：润肤露、护手霜等滋润皮肤，等待几分钟，然后在粘住的部位轻轻涂抹，帮助减轻粘合剂的附着力。
4. 商业解胶剂：如果有商业解胶剂，可以按照说明书使用，帮助去除粘合剂。
5. 温热水：使用温热水浸泡粘住的部位，等待几分钟，让粘合剂变软，然后轻轻剥离。
如果以上方法都不起作用，或者粘合剂附着面积较大，建议您寻求专业医生的帮助。
