拉伸可以缓解肌肉紧张。
拉伸可以通过拉伸肌肉和软组织，使其得到放松和伸展，从而缓解肌肉紧张。
拉伸可以增加肌肉的灵活性和可伸展性，减少肌肉的僵硬感，促进血液循环，减轻肌肉疼痛和不适感。
此外，拉伸还可以提高关节的活动范围，改善姿势和身体的平衡，预防运动损伤。
除了缓解肌肉紧张，拉伸还有其他好处。
适当的拉伸可以提高身体的柔韧性和运动表现，增加肌肉的弹性和力量。
它还可以改善身体的姿势和姿态，减少因长时间保持同一姿势而导致的肌肉不平衡和不适。
此外，拉伸还可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，促进身心健康。
因此，定期进行适当的拉伸是保持身体健康和预防运动损伤的重要方式之一。
