跑半个月步能瘦多少（每天跑十分钟一个月能瘦多少）

2-3斤。

跑步半个月可减2-3斤体重，个体差异较大：

1. 跑步减肥速度因人而异：每个人的代谢情况不同，瘦身速度也会存在差异。

2. 激光溶脂和注射溶脂针可快速减肥：想要快速减肥的人可以选择这些方法，但需注意术后饮食。

如果饮食不控制，那么你的这个情况不能瘦的建议你低热量饮食，每天坚持慢跑一个小时就可以了，大约可以瘦2斤。希望采纳