熟白果一天能吃多少颗（白果成年人一天最多能吃多少颗）

熟白果是一种营养丰富的食物，每百克有85卡路里的能量，并含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素C等。但是，每个人的饮食需要和身体状况不同，建议合理摄入适量的熟白果。一般来说，成年人每天可以食用熟白果10~15颗左右，儿童和老年人适量增减。同时，要注意熟白果含有一定的脂质和糖类，尤其是食用含糖量较高的干果时更要适量。总之，适量食用更加健康。