要让自己沉得住气，可以尝试以下方法：
深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻紧张和焦虑，让你更加平静和冷静。
培养耐心和毅力：耐心和毅力是沉得住气的关键，要学会面对困难和挑战时保持冷静，不轻易放弃。
学会冷静分析：在面对问题和挑战时，要学会冷静分析，找到问题的根源和解决方法，不要被情绪左右。
保持积极心态：积极的心态可以帮助你保持平静和冷静，看到问题的积极面，增加信心和动力。
学会放松自己：要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松技巧，如听音乐、做瑜伽、看电影等。
接受自己的情绪：要学会接受自己的情绪，不要逃避或抑制它们。了解自己的情绪并找到适当的方式来处理它们，可以帮助你更好地控制自己的情绪。
与他人交流和分享：与他人交流和分享自己的感受和情绪，可以帮助你减轻心理负担，得到支持和建议，同时也可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。
总之，沉得住气需要培养耐心、毅力和冷静分析能力，同时要学会放松自己、接受自己的情绪并与人交流和分享。通过不断地练习和实践，你可以逐渐提高自己的沉静能力和应对能力。
逐渐提升做事的掌控力。
那些大人物为什么总能“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”？为什么总能胜似闲庭信步？说到底就是对于事态的掌控能力。这靠什么？专业及深厚的积累，就比如炒股，就非常能体现出一个人能否沉住气，沉住气不只是静观其变，而是能把握住最好时机。这靠什么？判断力！凭借经验及专业积累的高超判断力。更多普通人是靠直觉或跟风，毫无根基，也不知道后续的结果，当然无法沉住气。
失控自然难以沉稳，有掌控力才是沉住气的核心支撑力量。那些出手就能知道结果的人，自然沉稳无比。
所以，做事求真务实，多研究规律，多总结验证，慢慢也会有一些心得及窍门，成功率极高时，自然也就有了信心和掌控力。总是成功，还能从小成功走向大成功，沉稳油然而生。
