第一、虾肉
虾肉是一种比较昂贵的食材，不过，南方人随时可以吃到最新鲜的虾肉。可北方人需要运输，就算要吃，这成本也不低。虾肉很适宜在秋冬之际来吃，究其原因，虾肉是一种温性食材。
这段时间多吃，除了能给身体提供热量外，虾肉还有超多蛋白质，铁，钙等人体必需的营养元素。另外，想让虾肉更加有营养，最好做成清蒸的，那些调料太多的做法是不可取的。
第二、羊肉
羊肉是当下最火的食材之一，羊肉性温，多吃可以提供较多的热量，特别在秋风交替之际，一定要多吃羊肉。有些人会把羊肉做成各种各样的美食，虽然很可口，可是有些羊肉美食会丢失一些营养。
适合这段时间来吃的羊肉做法，不妨试试清炖羊肉，有汤有肉，既有营养也有口感。另外就是焖羊肉，经过长时间的焖制，使得羊肉该有的香味可全部淋漓尽致地呈现出来。
