单腿前后摆动的好处（单腿摆动的正确方法）

首先这个是锻炼身体的一种方式。第一，轮换左右单腿前后摆动首先使你的支撑腿的小腿肌肉得到锻炼，你前后摆动腿的运动有利于保养膝关节，同时对大脑的平衡神经得到改善。

第二，采取这种锻炼方法建议最好手扶树或墙等，往复轮换次数适口而止，另外年纪大的不适宜