塑形和增肌是什么意思 我也该选择哪个（增重跟增肌有什么区别）

塑形是把现有身材锻炼出更好看的肌肉线条 增肌就是增加各部位的肌肉含量的 减脂就是减少身体的脂肪也包括内脏脂肪 减少体脂率