本人16岁 想开始练拳头硬度 可不可以 会不会对骨头造成影响 如果不会 说一下该怎么练（拳头怎么样练最简单而且拳头最硬）

你最好先别刻意的练习拳的硬度，因为你的骨骼还没有完全定型，现在如果错误的练习对骨头会有一定的影响，我给你介绍一种方法，做拳卧撑，双手握拳，拳峰挨地的做俯卧撑。这样可以适当的增加拳的硬度。至于刻意练习拳的硬度你还是再等几年吧！