腹式呼吸躺着练有用吗（练腹式呼吸大概多久能成习惯）

一般有效果。

腹式呼吸是一种深度呼吸方式，对身体有许多益处，即使在躺着的姿势下，也可以有效发挥作用。腹式呼吸通过放松肌肉并使横膈肌下降，将空气充分吸入到肺部，促进气体交换，增加血氧含量，同时还能减轻压力、改善情绪和调节神经系统。