好处：到了诸如“乳酸堆积”“排酸运动”等一系列的词。“乳酸”的出现看起来刚好能够解释运动后1-3天产生的疲劳和“酸痛”。
坏处：但在尝试那些“排酸套餐”之后，却并没有起到什么帮助。
很大一部分人的运动体验也因此
浅尝辄止，断断续续。
“运动后肌肉酸痛”成了很多人的运动拦路虎，今天我就来带大家揭穿它的真面目，希望能够帮助各位运动中的朋友。
身体排酸即排出体内多余的酸性物质，主要包括乳酸、尿酸、脂肪酸等。排酸有助于维持人体酸碱平衡，促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢，并且适度排酸一般不会对人体产生明显危害。所以说身体排酸只有好处没有坏处。
