基围虾和淡水虾哪个营养价值更高（基围虾和海虾哪个有营养）

基围虾和淡水虾的营养价值都很高，但它们的特点和营养成分略有不同。基围虾是一种海虾，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强人体免疫力和保持心血管健康。淡水虾则含有更多的镁和维生素B12，有助于保护神经系统和促进血液循环。因此，无法简单地判断哪种虾的营养价值更高，而是需要根据个人需求和健康状况来选择适合自己的虾。