增肌粉喝多少克（新手增肌粉一般喝多少克）

1 增肌粉的摄取量应该根据个人情况而定，不能一概而论。
2 一般来说，增肌粉的用量建议在每日30克以内。
如果你是初次使用增肌粉，可以从10克左右开始，逐渐增加用量。
同时需要注意增肌粉的摄取时间和饮用方式。
3 另外，增肌粉的摄取量还要结合饮食和锻炼情况，不能过度依赖增肌粉来增肌，还要注重全面均衡的营养摄入和科学的锻炼计划。